很多时候，我们的负面情绪，都来自于外界的评价，在别人的嘴巴里活着，只会越加憋屈。

　　世界如此美好，我们如此暴躁，这样不好不好。

　　所以为同学们分享一些调节情绪的小技巧，希望大家能合理控制自己的情绪，做情绪的主人。

遇事多思考。做任何事情三思而后行可能会避免很多不必要的麻烦。

　　静下心来看看书。如果感到情绪不好的时候可以选一本自己喜欢的书，静静地坐在一旁，翻看它。

　　定期断舍离。定期整理自己的物品，或许可以从中发现不一样的美好。

　　将注意力集中在自己身上，你会发现自身更多的闪光点。

　　学会悦纳自己，接纳他人。

　　勇于尝试。尝试接受新的事物，充实自己会更容易满足。

　　学会表达。不要把坏情绪憋在心里，要正向表达自己的情绪和感受。

　　培养一个小的兴趣爱好。在情绪出现缺口的时候，一个爱好可以让我们更加热爱这个世界。

　　勇于说“NO”。自己觉得不合理的诉求，要学会坚定的说不。

　　只有消化了坏情绪，才能有机会拥抱幸运，只有取悦治愈自己，才能掌握人生。