为帮助八年级学生科学应对学习与生活中的压力，提升心理调适能力，12月10日，常州市新北区实验中学邀请专业心理老师给学生带来一场以“压力”为主题的心理健康团体辅导活动。活动通过丰富多样的互动形式，让学生在体验中学习缓解压力的方法，收获了满满的心理能量。    

在王娜老师和施萌老师带领的团辅现场，两位老师以“认识压力”为起点，通过生动的案例讲解和互动问答，引导学生们正确看待压力——压力并非全然负面，适度的压力能激发人的潜能，但过度压力则会影响身心健康。随后，老师们围绕“心理灵活性”展开讲解，帮助学生理解如何在不同情境下调整自己的心态与行为，以更灵活的方式应对挑战。

    最受学生欢迎的环节当属全员参与的心理剧表演。在老师的引导下，学生们主动扮演不同角色，将日常学习中因考试、作业、人际交往等产生压力的场景真实再现。在表演与观看的过程中，学生们不仅学会了换位思考，更在老师的点评与指导下，掌握了应对压力的实用技巧，比如如何积极沟通、如何合理规划时间、如何向身边人寻求帮助等，有效提升了“调取资源缓解压力”的能力。

    另一边，张涛老师和徐敏华老师则以“游戏+艺术”的轻松形式，带领学生释放压力。活动伊始，“小鸡变凤凰”的互动游戏迅速点燃了现场氛围——学生们从“鸡蛋”（蹲下）开始，通过与同伴猜拳升级为“小鸡”（半蹲）、“大鸡”（站立），最终升级为“凤凰”（退场）。在游戏的欢声笑语中，学生们不仅放松了心情，更在“升级与挑战”的过程中，潜移默化地学会了以积极心态面对挫折。

    游戏结束后，老师们引导学生开展“压力绘画”活动：学生们通过画笔和色彩，将内心的压力、烦恼或期待直观地呈现在画纸上。绘画过程中，老师还会一对一与学生交流，帮助他们解读情绪、释放压力。不少学生表示，“把压力画出来后，感觉心里轻松多了”。

     此次压力主题团辅活动，为学生提供了科学有效的压力缓解方法，助力学生健康成长。

（撰稿：关顺平  摄影：刘戍  审核：徐英）