12月17日下午，我校九年级相继开展主题各异、形式丰富的户外心理团体辅导活动。活动聚焦初中生心理发展需求，通过体验式、互动式的方法，帮助学生释放压力、凝聚团队、提升心理弹性，在冬日暖阳中上了一堂“走心”的心理成长课。

一、释放压力，体验“放松”的力量

活动伊始，闫璐老师就引导同学们进行“呼吸放松”练习，大家闭目静坐，随着舒缓的指导语调整呼吸，逐步将注意力从纷繁思绪中拉回身体感受，体验了一呼一吸间的平静。随后的“分组踩气球”环节，则将活动推向高潮。同学们在划定区域内，通过合作与竞争，在气球清脆的爆破声中，安全地释放了情绪与压力。现场欢笑声、惊呼声不断，气氛热烈。活动后，有同学分享：“没想到简单的呼吸就能让人静下来，踩气球更是把最近的紧张感一下子释放了，特别畅快！”

二、凝聚团队，塑造青春的“梦想雕塑”

张涛老师带领同学们在“小鸡变凤凰”的趣味热身中迅速破冰，活跃了气氛。随后开展的“团体雕塑”活动成为核心环节。各小组需围绕“热爱”、“梦想”、“勇气”等青春关键词，通过集体讨论与肢体协作，在有限时间内构思并呈现一个静态雕塑。同学们充分发挥创造力与默契，用身体组合成象征“扬帆起航”、“攀登高峰”、“携手同行”等富有寓意的造型，生动展现了九年级学子内心的蓬勃力量与对未来的憧憬。这一过程不仅加深了同窗情谊，更在协作中强化了集体认同感。

三、相信自我，在游戏中提升“心理灵活性”

王娜老师首先通过讲解和简短讨论，引导学生理解在面对变化与压力时保持开放、灵活心态的重要性。随后，全员参与了名为“心有千千结”的团体游戏。同学们手拉手结成“人结”，在不松开手的情况下通过钻、跨、转等方式合力解开错综复杂的连接，恢复成一个大圈。游戏过程中，大家全心投入，不断尝试、沟通、调整策略，亲身体验了如何在挑战中保持情绪稳定、专注于当下解决问题的过程。活动让学生们领悟到：“专注于此刻的努力，相信自己和同伴，很多‘结’自然就能解开。”

本次户外心理团辅活动，是我校心理健康教育工作的又一次生动实践。它突破了教室的空间限制，利用自然环境和体验活动，让学生在互动、游戏和创造中，潜移默化地学习了压力调节、团队合作与自我觉察的方法。未来，学校将继续根据各年级学生心理发展特点，设计并开展更多元化的心理健康促进活动。

撰稿刘戍  摄影刘戍  审核徐英